עבודה פנימית
מתאים למטפלים, למורים, למאמנים, ולכל מי שרוצה להתאמן
מפתח: שריה תנעמי
האפליקציות הבאות הן יישומים עם מטרה לאימון ספציפי, כפי שמוסבר בכל אחת מהן.
האפליקציות אינן דורשות התקנה! הן פשוט עובדות על הדפדפן כאילו גלשתם באתר רגיל ברשת.
המלצה: חיזרו מדי פעם ליישום רלוונטי עבורכם, ותרגלו עצמכם שוב, כי החזרה על התרגול מחזקת ומטמיעה את התכונה שמתרגלים בתוך האישיות.
יש כאן כמה יישומים שמשלימים זה את זה, ומחזקים את ההטמעה מכיוונים מגוונים.
יישום זה מעודד לתחושת מרחב והארה – בתוך הגוף, וגם במקומות ומצבים. תרגול עם היישום עשוי להפחית תחושת כיווץ בגוף ובסיטואציה, ולתת תחושה של מרחב ואור.
ביישום יש 10 שלבים של תנועה. התנועה מבוססת על פילוסופיית אומנות לחימה ושיטות דומות.
התנועה היא קלילה, עמוקה, רכה ומשחררת.
היישום ינחה אותך, איך להתפלל על נושא מסוים שמעסיק אותך !
תרגיש תחושת שחרור ומשמעות בשימוש ביישום התפילה.
חשיפה לדברים, שיש נטייה להימנע מהם, דורשת מוכנות. היישום הזה הוא הנחיה לחשיפה, ויעזור להיחשף בצורה נכונה לדבר שתבחרו להיחשף אליו.
מטרת היישום לתרגל "הטמעה" של תכונות בתוך האישיות. כאילו אני "מקליט" תכונה רצויה למוח, לגוף ולאישיות. ביישום אני רושם תכונות מיוחדות עבורי, שאני מרגיש שהן מתעוררות בי, ואני מחזק אותן. היישום יזכיר לי את התכונות, כדי שאשוב ואתבונן בהן.
(שימו לב: התכונות נשמרות בדפדפן האישי שלכם, ויתכן שהם יימחקו כתוצאה מתהליכים מסוימים בדפדפן. אם ממש חשוב לכם לשמור, יש אפשרות לבצע גיבוי)
מטרת היישום לגשת לסיטואציה מסוימת עם גישה מתעלה, כאשר "התעלות" זו מתבטאת בכמה רבדים: חשיבה אחרת, רגש אחר, תנועה, דמיון, יחסים, ייעוד, חושים.
ביישום זה אני מציג סיטואציה שאני רוצה לשפר, ואני פונה לכל הרבדים שבי על-מנת לשפר.
היישום מעודד מודעות גבוהה להתמודדות עם מצב בחיים. מודעות לכמה רבדים, בניגוד לגישה שמתייחסת לרובד אחד.
יישום שמתאים לרגע הזה שאתה נדרש להילחם על משהו חשוב, ולא לוותר.
היישום ימקד אותך, ויניע אותך לפעולה הנוכחית שלך.
יישום שמנחה להרגיש את הרגש, העולה בזמן פעולה כלשהי.
שלב א' ביישום: להרגיש את הרגש העולה בפעולה
שלב ב': תרגול עוררות רגשות
שלב ג': תרגול תנועה וחושים
היישום "מזכך" את התכונות הרצויות בבן-זוג.
מה באמת חשוב ובונה קשר עמוק ורגשי, ומה אפשר לשחרר.
כאן תלמד על אמונה בחיים.
אם התעייפת, ואתה מחפש תקווה וכוח שבא ממש מתוך החיים עצמם, זה היישום שמתאים לך כעת לתרגל.
אם אתה מרגיש, שאתה רוצה לחדד תחושת ייעוד בחייך, זה היישום בשבילך.
כשאתה הולך עם הייעוד שלך, אתה מלא במוטיבציה וחיוניות.
מפתח: שריה תנעמי
נא לקרוא את ההנחיות:
- לאחר שלחצתם על הקישור, יש ללחוץ: "המשך שיחה".
- אין צורך לקרוא את ההנחיה הראשונה למעלה. היא מיועדת לצ'ט, ולא למשתמש. פשוט תמשיכו את השיחה, ותענו לצ'ט.
- האימון מבוסס על הרפיה בגוף ותנועה בגוף + עבודה עם דמיון, מחשבה ורגש. היו מרוכזים. (למעט "הכרת תודה", שזה תרגול קליל של הודאה)