כלים לאימון עצמי AI
כלים לאימון עצמי AI – הרפיה והנעה + דמיון מחשבה ורגש
כלים לאימון עצמי AI Read More »
חשיפה ושינוי סיטואציה
לשחרר את המתח סדנה מאת שריה תנעמי י. חשיפה ושינוי סיטואציה איך נחשף למצבים שקשה לנו להיות בהם? דיברנו עד עתה על היכולת לשנות סיטואציה מאתגרת בעזרת העצמת חלקים בתוכנו, העצמת הרבדים. שיטות טיפול משתמשות במונח "חשיפה". אם נחשף למצב שקשה לנו להיות בו, האם כך נשתחרר מזה? לא בטוח… צריך להפעיל "חכמה", או להפעיל
חשיפה ושינוי סיטואציה Read More »
רגשות: עוררת קבלה ועיבוד-ניהול
לשחרר את המתח סדנה מאת שריה תנעמי רגשות: עוררות קבלה ועיבוד-ניהול עוררות בפרק זה נוסיף הסבר חשוב, איך לנהל רגשות. הדברים נכונים גם לתנועה הפנימית, גם למחשבות, ואפילו לתנועה החיצונית. בסופו של דבר, זה מעגל אחד. דיברנו על עוררות של רגשות ותנועה פנימית, שזה אומר: כמו שאני יכול לחזק שריר בגוף, אני יכול גם לחזק רגש
רגשות: עוררת קבלה ועיבוד-ניהול Read More »
תרגול ויישום
לשחרר את המתח סדנה מאת שריה תנעמי תרגול ויישום מבוא לתרגול אז אמרנו והסברנו, שאנחנו משנים סיטואציות בחיי היומיום שלנו, וכך משלימים את ה"פאזל" של החיים. כל סיטואציה ששיפרנו, הרווחנו עוד חלק בפאזל… בפרק זה נראה כמה דוגמאות אפשריות. קח מה שמתאים לך, והיה יצירתי. מצא את הדרך שלך להגיע לשלמות גופנית-מנטלית. תרגול יכול לקרות
שריה תנעמי .M.A
לשחרר את המתח סדנה מאת שריה תנעמי שריה תנעמי כמה מילים עליי. עוסק בתנועה שנים רבות. מתאמן באומנות לחימה, ולומד על תנועת הגוף כדרך לריפוי. מדריך מוסמך אומנות לחימה, דאן-2. מטפל מוסמך במגע. תואר שני – Master of Arts מפתח סדנה לשחרר את המתח.
טיפים
לשחרר את המתח סדנה מאת שריה תנעמי טיפים ונקודות להרחבה והבנת האימון להתחיל מסיטואציות קלות לשינוי אם ניסית לשנות סיטואציה כלשהי, וזה לא הלך, אז לא נורא. תוכל לבחור בסיטואציה אחרת, ושם לבצע שינוי. תתחיל מהמקומות הנוחים לך לעבוד איתם. כשאתה מבצע שינוי היכן שאתה כן יכול, המוח והגוף מתחילים להפנים את היכולת לשנות, המיומנות
הרחבת סיטואציה
לשחרר את המתח סדנה מאת שריה תנעמי יא. הרחבת סיטואציה "מושלמת" יש לכם משהו שאתם עושים ממש טוב? יש לכם משהו אחד שאתם עושים מאד טוב? סיטואציה שבה אתם משוחררים, מלאי חיים, ויותר קל לכם בה לעורר תכונות טובות וחשובות. סיטואציה שבה אתם שמים לב, שהרבדים שלכם חיים: הגוף בתנועה, יש תנועה פנימית טובה, המחשבות
תכונות
לשחרר את המתח סדנה מאת שריה תנעמי ט. עבודה עם תכונות ככל שיהיו לך יותר תכונות, כך "פאזל" החיים שלם יותר באימון הזה, אנחנו בוחרים סיטואציות או רגעים, ו"משנים" אותם. אנחנו מייעלים ומשפרים את התגובה שלנו. תחשבו על סיטואציה כלשהי. זה יכול להיות: לתלות כביסה, להתארגן, לכתוב מאמר, או כל משימה שמתאים לכם לבצע בה
רובד הייעוד
לשחרר את המתח סדנה מאת שריה תנעמי ח. רובד הייעוד יש לי ייעוד! איך זה לקום בבוקר כשיש לך תחושת ייעוד, כשיש לך תחושת שליחות ויש אמונה, לעומת מי שאין לו תחושת ייעוד? ללא תחושת הייעוד, אדם עלול להרגיש שעמום, חוסר מוטיבציה ועייפות. זה משפיע על הסיטואציות שהוא פוגש ביומיום, ועל הרגעים שהוא חווה. לכן,