סדנה מאת שריה תנעמי
ט. עבודה עם תכונות
ככל שיהיו לך יותר תכונות, כך "פאזל" החיים שלם יותר
באימון הזה, אנחנו בוחרים סיטואציות או רגעים, ו"משנים" אותם. אנחנו מייעלים ומשפרים את התגובה שלנו.
תחשבו על סיטואציה כלשהי. זה יכול להיות: לתלות כביסה, להתארגן, לכתוב מאמר, או כל משימה שמתאים לכם לבצע בה שינוי.
אני רוצה לבצע את זה קליל יותר, ממוקד יותר, זורם יותר, ערני יותר…
אז אתה שואל את עצמך, בהקשר של אותה סיטואציה: אלו תכונות אני בוחר להעלות מתוכי? אלו תכונות אני מעורר?
או: מהי החוליה החסרה כאן? מה ישלים את ה"קוד" של המשימה?
יתכן שתשובתך תהיה:
קלילות
מיקוד
יותר רגיעה
יותר שמחה
עבודה עם תכונות תעזור לך "לשנות סיטואציה", לשפר את התגובה שלך. כי אם אתה עולה על זה… עולה על תכונה מהותית לרגע מסוים ולסיטואציה מסוימת, למשל עוררת קלילות, וזה שחרר אותך, אז הרווחת עוד צעד קדימה בדרך לתגובתיות נכונה יותר, ולהתנהגות משוחררת יותר.
אז מומלץ "לעצור" ולשים לב, אלו תכונות יעשו לי טוב, להתרכז בהן ו"להפעיל" אותן. עם ההתמדה והחזרה על עוררות תכונות אלו, הן יהפכו לטבעיות עבורנו, יעבדו כבר על "אוטומט", וזה יהיה יותר קל לנו.
תוכל להזכיר לעצמך במילות "קוד" שתבחר, ולדבר אל עצמך, למשל: "קלילות", "עוצמה", "לצחוק", "לזרום".
ועם הריכוז שלך, תוכל עוד להעמיק כל תכונה שבחרת. אם אתה על "רגיעה" כעת, יתכן שהרגיעה כעת היא הרבה יותר עמוקה ומדויקת מזו שהייתה אתמול או לפני חודש. זה אימון שמתעמק, ונותן יותר חוסן עם הזמן ועם המיומנות שלך.
כל תכונה מתבטאת בכל הרבדים שלנו.
שמחה, למשל, מתבטאת ב:
מחשבות טובות
רגש שמח
תנועת גוף ותנועה פנימית של שמחה
אם אני ממוקד ומרוכז (תכונה), אני שם לב שהתנועה הפנימית שלי בהתאם, וגם תנועת הגוף. המחשבות והרגש יהיו עם האיכות הזו של ריכוז ומיקוד.
כך שעבודה עם תכונות מהותיות עבורנו, היא עבודה עם הרבדים, היא תשומת לב ל-איך זה קורה בכל הרבדים.
עם הזמן נגלה ונחשוף עוד תכונות מהותיות, ונעבוד איתן (ונשים לב לביטוי שלהן ברבדים). אולי זו עבודה תמידית, לגלות תמיד תכונות חשובות לנו, ולהפעיל אותן. בפרקים בהמשך ניגע בתכונות מהותיות עבורנו.