סדנה מאת שריה תנעמי
י. חשיפה ושינוי סיטואציה
איך נחשף למצבים שקשה לנו להיות בהם?
דיברנו עד עתה על היכולת לשנות סיטואציה מאתגרת בעזרת העצמת חלקים בתוכנו, העצמת הרבדים.
שיטות טיפול משתמשות במונח "חשיפה".
אם נחשף למצב שקשה לנו להיות בו, האם כך נשתחרר מזה?
לא בטוח…
צריך להפעיל "חכמה", או להפעיל חוזקות שלנו, ואז לגשת לסיטואציה שמתאימה לנו כעת.
ואם הסיטואציה לא מתאימה לנו, יתכן שהיא מאתגרת מדי כעת, או שפשוט אנחנו לא צריכים להיות שם… (כן, נדרשת קשיבות!) אז אין צורך להיחשף, ולהיות גיבורים מדי.
כשאני ניגש לסיטואציה כלשהי, שאכן מתאים לי לעבוד איתה, זה – לעלות על ההר עם הכלים הדרושים. להיות מוכן.
זה קורה, כפי שהסברנו עד עתה, עם העצמת הרבדים: עם חשיבה בהירה, עם רגש מתאים למצב, עם תנועה משוחררת ותנועה פנימית…
עם העוצמה החדשה שלי, אני משנה את הסיטואציה, משפר. וגם אם זה עוד שני צעדים, זה בסדר, אם זה מה שעולה ממני עכשיו.
ולפעמים זה תופס אותנו פתאום – לא היינו מוכנים לסיטואציה שתפסה אותנו.
אבל אם אנחנו בכללי עושים עבודה, בוחרים סיטואציה ועוד סיטואציה, ומשפרים, אם בכללי אנחנו מטפחים את הרבדים שלנו בדרכים מגוונות, אז האישיות מוכנה. היא תעמוד ותהיה יציבה בסיטואציות שפוגשות אותנו.