תרגול צ'י קונג
למניעת נפילות לגיל השלישי והאטת הזדקנות הגוף

שלום, שמי עמיאל שפר ואני מורה לצ'י קונג בירושלים בדגש על שיווי משקל ושיפור היציבה.

לפי משרד הבריאות כל מבוגר שלישי יפול לפחות פעם אחת, ומומלץ לתרגל תנועה כמו צ'י קונג וטאי צ'י העוזרים למניעת נפילות.

לרוב הנפילה יכולה לגרום לירידת איכות החיים, לאשפוז ארוך ולסבל רב לאדם עצמו ולמשפחתו.

מניעת נפילות מצילה חיים, מונעת תחלואה ומשפרת את בריאותם ותפקודם העצמאי של אזרחים ותיקים. מטרת תרגול הצ'י קונג היא הפחתת מספר הנפילות והארכת חייו העצמאיים של האדם  בכלל ושל אוכלוסייה מעל גיל 60 בפרט.

בתרגול מחזקים את השרירים, משפרים את הגמישות וטווח התנועה, לומדים קרקוע לאדמה ויציבות בהליכה.

המוח הוא גמיש  ולומד מחדש כישורי יציבות בתנאים רגועים של התרגול שיופיעו בזמן אמת של נפילות.

צ'י קונג הוא ענף ברפואה סינית הכולל סוגים שונים של תרגולי זרימת הצ'י שהיא אנרגיית החיים. התרגול נחשב כאמנות גוף הוליסטית ומבוססת על תרגילים פסיכופיזיים, המשלבים יציבה, תנועה, נשימה ומדיטציה, כדי לקדם בריאות, רוחניות ואיכות חיים. אמנות גוף זו מסווגת במערב כחלק מהרפואה הסינית והיא פותחה במאה השנייה לספירה על ידי רופאו של הקיסר הסיני באותה התקופה.

כדי למנוע נפילות ולשמור על תפקוד גוף בריא נתרגל תנועה ונשימה ואלה עושים פלאות בגוף ובנפש האדם בכל גיל, ובמיוחד שומרים על אנרגיה בגיל השלישי שישנה פעילות מופחתת.