סדנה מאת שריה תנעמי
ה. רובד הדמיון
הכירו את כוחו של הדמיון לשנות את המציאות שלכם...
עד עכשיו למדנו כמה רבדים באישיות, כמה כלים חשובים, שנוכל לגשת איתם לסיטואציה מאתגרת, או לרגע מסוים ביומיום, ולעבור את זה יותר נכון ויותר משוחרר.
כעת נוסיף רובד נוסף: הדמיון.
כלי הדמיון, זה בעצם לקחת את כל מה שלמדנו (וכל מה שנלמד בהמשך), ולחזק את זה על ידי דמיון.
למשל, תנועה של הגוף יכולה להתבצע במציאות, ואפשר גם לתת לה להיות בדמיון שלנו, לדמיין את זה, וכך לחזק את זה.
אני יכול לדמיין שאני רואה משהו מאד מיוחד וקסום, שמשפיע על ההרגשה שלי, ומשפיע על המחשבות שלי.
אפשר להשתמש בדימויים, שיחזקו אצלי רגש, מחשבה ותנועה, למשל, לדמיין שאני "לוחם גדול", או אדם מלא שלווה שחי במקום נעים ובטוח.
אולי חשוב לי לדמיין עצמי, כאדם מלא ביטחון, שיודע למצוא פתרונות מדויקים מתוך השראה גדולה.
אני יכול לדמיין את הגוף שלי מאד משוחרר, וזה יהיה גם השראה לתרגול תנועה במציאות.
אני יכול לדמיין שאני קם בבוקר מלא שמחה עוצמה והשראה, כי יש לי ייעוד גדול בעולם.
תבחרו סיטואציה מאתגרת, ודמיינו את עצמכם בה קלילים, ממוקדים, משוחררים, נושמים, עם תנועה חופשית, עם רגש מתאים, ומחשבה בהירה ונקייה. שימו את זה נגד עיניכם. כך תנו לעצמכם לצעוד לשם.
כשאני משתמש בדמיון, אני מחזק את כל הדברים שאני בוחר לחזק.
הדמיון נותן לי עוד אופציה לתרגול, עוד דרך, מעבר לתרגול שאני מתרגל במציאות. זה חשוב, כי זה עובד.
דוגמה לכתיבה של מתאמן, במטרה לעורר ולעודד דמיון של לוחם:
הלוחם שבי, והגבר שבי –
יודע לא להתלבט,
ללכת קדימה,
להיות יצרי ומלא ביטוי עצמי,
לאכול טוב, לשתות טוב,
לצחוק ולחייך,
להיות מלא בשלווה וביטחון,
ואמונה על כל מה שקורה.
בפרק הבא נלמד על למידה נוספת של עצמנו, רובד נוסף: החושים.